蜂蜜對黑頭的改善效果有限，主要通過其抗菌和保濕特性輔助皮膚清潔。黑頭形成與皮脂分泌過剩、毛囊角化異常、細菌繁殖、清潔不足、遺傳因素等有關。
蜂蜜含過氧化氫和酚類化合物，能抑制痤瘡丙酸桿菌繁殖，減少毛囊炎癥。需持續涂抹10分鐘以上才可能起效，單次使用難以溶解黑頭。
蜂蜜的黏稠質地可黏附部分表層油脂，配合按摩可能帶出淺表黑頭。但無法深入毛囊清除頑固角栓，效果弱于水楊酸等角質溶解劑。
蜂蜜中的果糖和葡萄糖能形成保濕膜，緩解去黑頭后的皮膚干燥。適合敏感肌替代強力清潔產品，但需配合溫毛巾熱敷打開毛孔。
黑頭本質是氧化的角栓，蜂蜜無法逆轉毛囊角化異常或調節皮脂分泌。長期頑固性黑頭需使用維A酸乳膏、阿達帕林凝膠等藥物干預。
天然蜂蜜可能含花粉殘留，過敏體質需做耳后測試。建議選擇Manuka蜂蜜等醫用級產品，避免混合糖分過高的加工蜜加重毛孔堵塞。
控制黑頭需綜合管理，每日使用氨基酸潔面乳清潔，每周1-2次敷用科顏氏白泥或茵芙莎黏土面膜深層吸附油脂。飲食減少乳制品和高GI食物攝入，補充維生素A、鋅等營養素調節皮脂。油性肌膚可定期進行小氣泡清潔等專業護理，頑固黑頭需在醫生指導下使用維A酸類藥物或果酸煥膚治療。
