提肛運(yùn)動(dòng)可以作為輔助手段緩解痔瘡癥狀，但無(wú)法根治痔瘡。該運(yùn)動(dòng)通過(guò)增強(qiáng)盆底肌肉力量改善局部血液循環(huán)，對(duì)輕度痔瘡引起的腫脹、疼痛有一定緩解作用。
一、提肛運(yùn)動(dòng)的作用機(jī)制：
提肛運(yùn)動(dòng)通過(guò)規(guī)律收縮肛門括約肌，促進(jìn)直腸末端靜脈回流，減少血液淤積。長(zhǎng)期堅(jiān)持能增強(qiáng)盆底肌群張力，改善排便功能，降低因腹壓增高導(dǎo)致的痔核脫垂風(fēng)險(xiǎn)。建議每日進(jìn)行3-5組，每組收縮放松10-15次，保持自然呼吸避免憋氣。
二、不同分期痔瘡的干預(yù)措施：
一期痔瘡表現(xiàn)為偶發(fā)出血無(wú)脫垂，可通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)配合高纖維飲食改善。二期痔瘡伴隨排便時(shí)痔核脫出但可自行回納，需聯(lián)合溫水坐浴及痔瘡栓劑治療。三期以上痔瘡出現(xiàn)嵌頓或血栓形成時(shí)，需考慮膠圈套扎或手術(shù)切除等醫(yī)療干預(yù)。
日常需避免久坐久站，每日飲水量不低于1500毫升，增加全谷物、綠葉蔬菜攝入。急性發(fā)作期可用無(wú)花果、馬齒莧等藥食同源食材煮水熏洗。若便血持續(xù)兩周以上或痔核無(wú)法回納，需及時(shí)就醫(yī)排除其他腸道疾病。
