老年人患頸椎病通常不需要特殊忌口,但需注意保持均衡飲食。
頸椎病屬于退行性病變,與長期姿勢不良、勞損等因素相關,飲食并非主要誘因。日常飲食中應保證優(yōu)質蛋白攝入,如魚肉、豆制品等,有助于維持肌肉力量。鈣質和維生素D的補充對預防骨質疏松有積極作用,可適當增加奶制品、深綠色蔬菜的攝入量。需控制高鹽、高脂飲食,避免引發(fā)高血壓等基礎疾病加重頸椎負擔。
頸椎病患者可進行頸部保健操、游泳等低強度運動,增強頸部肌肉支撐力。睡眠時選擇高度適中的枕頭,避免長時間低頭玩手機或伏案工作。若出現手麻、頭暈等癥狀加重,需及時就醫(yī)進行牽引或物理治療。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)對緩解癥狀同樣重要。