月經量突然減少可能由激素水平波動、卵巢功能減退、子宮內膜損傷、精神壓力過大、多囊卵巢綜合征等原因引起。
1、激素失調：下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂會導致雌激素分泌不足，影響子宮內膜增生。調整作息規律，保證充足睡眠，適當補充豆制品、亞麻籽等植物雌激素。
2、卵巢早衰：40歲前出現卵巢功能衰退，伴隨潮熱、盜汗等癥狀。可能與染色體異常、自身免疫疾病有關，需檢測抗苗勒氏管激素水平，采用激素替代療法。
3、宮腔操作：人工流產、刮宮等手術可能造成宮腔粘連，表現為周期性腹痛。通過宮腔鏡檢查確診，輕度粘連可行宮腔鏡分離術，重度需放置宮內節育器防止復粘。
4、心理應激：長期焦慮抑郁會抑制促性腺激素釋放激素分泌。正念冥想、規律運動有助于緩解壓力，嚴重者需心理干預聯合谷維素調節植物神經功能。
5、代謝異常：胰島素抵抗導致雄激素升高，抑制卵泡發育。超聲顯示卵巢多囊樣改變，生活方式干預包括低碳水化合物飲食、二甲雙胍改善胰島素敏感性。
維持經期健康需注意攝入富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜，避免生冷刺激。每周進行3-5次有氧運動，經期選擇瑜伽等舒緩項目。記錄月經周期變化，持續3個月經周期異常建議婦科內分泌檢查，排除器質性疾病。
