芒果是一種常見的熱帶水果，其肉質細膩、氣味香甜，富含糖分、膳食纖維、維生素、礦物質等多種營養物質，具有潤腸通便、增強體質的功效。
功效作用
芒果具有潤腸通便、增強體質的功效。
潤腸通便:
芒果含有豐富的膳食纖維，能促進腸道運動，從而起到促進排便的作用。大便不暢的人群可以適當食用芒果來改善排便困難的問題。
增強體質:
芒果中含有豐富的礦物質、蛋白質、糖分，還有維生素C、維生素A等營養成分，適量食用可以使身體相對穩定的攝入營養物質，對人體保持健康、增強體質起到積極的作用。
營養價值
芒果中含有糖、蛋白質、粗纖維、礦物質，還含有豐富的維生素A、維生素C等營養成分。
適宜人群
大部分人群。
一般人群:
芒果是一種常見水果，氣味香甜，大多數人群都是可以食用芒果的。
禁忌人群
對芒果過敏者、糖尿病患者。
對芒果過敏者:
對芒果過敏的人群是禁止服用芒果的，以免誘發過敏。
糖尿病患者:
糖尿病患者應少吃芒果，吃一點解饞就可以了，如果像其他人群一樣大快朵頤可能會影響血糖。
特殊人群
兒童應適量食用。
兒童:
家長應注意控制兒童食用芒果的量。芒果酸甜的口味對兒童有很大誘惑力，容易出現“收不住嘴”的情況。但兒童胃腸功能發育尚不完善，食用過量芒果會影響兒童的消化功能。
根據個人喜好，適量食用。
不宜同用
芒果是可以和大多數水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受水果的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。
食用方法
芒果洗凈后可直接食用，也常用于奶茶、果汁、甜點中。
芒果奶茶:
將芒果去皮切塊，放入奶茶中浸泡即可。
芒果汁:
將芒果去皮，然后切塊。放入果汁機中，再加入200毫升的鮮奶，加入蜂蜜或者糖，攪拌幾分鐘即可。
芒果沙冰:
芒果榨汁后，加入檸檬汁、適量水、糖漿，放入冷凍室凍硬。然后放入破壁機，用冰沙模式攪打一定時間即可。
芒果酸奶:
在酸奶中加入切好的芒果丁，攪拌均勻即可。
芒果養樂多:
杯子中放入適量芒果醬，加入冰塊適量。倒入養樂多攪拌均勻，加薄荷裝飾即可。
溫馨提示
芒果有不錯的營養價值，對身體有益處，但凡事皆有度，“好酒不要貪杯，好果也不要貪嘴”。在大家盡情享受大自然豐厚饋贈的同時，也存在過度飲食造成的負面影響，過量食用芒果會造成腹脹、消化不良等不適癥狀。
