肋骨骨折后疼痛持續時間因人而異，多數患者在4-6周內翻身疼痛明顯減輕。骨折愈合過程中，疼痛程度與骨折位置、嚴重程度及個人修復能力密切相關。
1、急性期1-2周：
骨折初期局部軟組織腫脹明顯，翻身時牽拉骨折端會產生劇烈疼痛。此階段建議采取半臥位或健側臥位睡眠，使用枕頭支撐背部減少活動幅度。疼痛明顯時可遵醫囑使用非甾體抗炎藥緩解癥狀，避免咳嗽、打噴嚏等增加胸壓的動作。
2、纖維愈合期3-4周：
骨折端開始形成纖維性連接，疼痛程度較急性期降低約50%。翻身時仍會感到鈍痛，但持續時間縮短。此時可嘗試緩慢變換體位，動作需保持連貫平穩，避免突然扭轉。睡眠時可在胸廓周圍放置軟墊分散壓力。
3、骨痂形成期5-8周：
骨折線周圍出現新生骨痂，約70%患者翻身痛感顯著緩解。無移位骨折者基本恢復日常活動能力，復合型骨折可能需更長時間。此階段可進行深呼吸訓練防止胸膜粘連，睡眠體位選擇以自覺舒適為準。
康復期間建議佩戴彈性胸帶固定，每日補充800mg鈣質及適量維生素D促進骨愈合。避免提重物及劇烈運動，睡眠環境保持溫度適宜防止受涼引發肌肉痙攣。若8周后仍存在明顯疼痛或出現呼吸困難，需及時復查排除延遲愈合或內臟損傷。
