中年人牙齒松動可通過牙周治療、正畸干預、調整咬合、營養支持和基礎病控制等方式改善，通常由牙周炎、骨質疏松、咬合創傷、激素變化和全身性疾病等因素引起。

1、牙周治療：

牙周炎是導致牙齒松動的首要原因，表現為牙齦紅腫、牙槽骨吸收。需進行齦上潔治和齦下刮治清除菌斑結石，中重度患者可能需牙周翻瓣手術。治療期間配合使用鹽酸米諾環素軟膏等局部藥物控制感染。

2、正畸干預：

咬合關系異常會造成牙齒持續性受力不均。通過隱形矯治器或片段弓技術調整咬合壓力，對個別松動牙可采用纖維帶固定。正畸治療需持續6-12個月，過程中需定期評估牙周狀況。

3、調整咬合：

夜磨牙或緊咬牙習慣者需佩戴咬合墊，降低牙齒承受的側向力。存在早接觸點的患者需進行選擇性調磨，改善功能性咬合關系。嚴重磨耗病例可能需要進行咬合重建。

4、營養支持：

鈣質攝入不足會影響牙槽骨密度，建議每日攝入800mg鈣元素，可通過牛奶、豆制品和深綠色蔬菜補充。維生素D缺乏者需每日曬太陽30分鐘或補充膽鈣化醇，促進鈣質吸收。

5、基礎病控制：

糖尿病、甲狀腺功能異常等代謝疾病會加速牙周組織破壞。需將空腹血糖控制在6.1mmol/L以下，甲功異常者需規范服用左甲狀腺素鈉。長期服用免疫抑制劑患者需加強口腔護理。

建議每日使用巴氏刷牙法配合牙線清潔，避免用牙齒開瓶蓋等硬物咬合行為。增加咀嚼粗纖維食物刺激牙周血運，每周進行2-3次牙齦按摩。吸煙者需戒煙以減少血管收縮對牙周的影響，飲酒量應控制在每日25g酒精以內。定期每半年進行牙周探診和全景片檢查，發現鄰面齲齒及時充填。合并嚴重骨質吸收的Ⅲ度松動牙需考慮拔除后種植修復。