維生素B6在無缺乏情況下不建議隨意補充。該維生素屬于水溶性營養素，日常飲食中已能基本滿足需求，過量攝入可能引發周圍神經病變等不良反應。
維生素B6廣泛存在于動物肝臟、魚類、全谷物及香蕉等食物中，普通人群通過均衡飲食即可獲取每日所需量。健康成年人每日適宜攝入量為1.3-1.7毫克，孕婦乳母需求略高。長期每日攝入超過100毫克可能引發手腳麻木、刺痛等神經毒性癥狀，嚴重時可導致行走困難。
特殊人群如妊娠劇吐患者、某些代謝性疾病患者需在醫生指導下補充。酗酒者、老年人等可能存在吸收障礙的群體，也應通過醫學評估后決定是否需要額外補充。服用異煙肼等抗結核藥物時，需遵醫囑調整維生素B6用量以預防藥物性神經炎。
保持膳食多樣性是預防維生素B6缺乏的最佳方式，建議每周攝入3-4次富含維生素B6的食物。運動后補充復合維生素時需注意查看成分表，避免單一成分過量。出現疑似過量癥狀時應立即停用并就醫，日常儲存藥品需放置在兒童無法觸及處，防止誤服。
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