板藍根茶具有一定清熱解毒、抗病毒作用，其效果主要體現在緩解風熱感冒癥狀、抑制病毒復制、減輕咽喉腫痛、輔助退熱、提升免疫力等方面。
1、緩解風熱感冒：板藍根中的靛藍、靛玉紅等成分可抑制流感病毒活性，對頭痛、鼻塞、咽干等風熱感冒初期癥狀有緩解作用。建議每日飲用1-2次，配合休息觀察癥狀變化。
2、抑制病毒復制：研究表明板藍根提取物能干擾病毒RNA合成，對呼吸道合胞病毒、柯薩奇病毒等有抑制作用。出現病毒感染癥狀時連續飲用3天，但需避免與西藥抗病毒劑疊加使用。
3、減輕咽喉腫痛：板藍根茶飲可降低咽喉部炎癥因子水平，適合用嗓過度或輕度咽炎人群。取5克干品沸水沖泡，含漱后緩慢咽下，每日不超過3次。
4、輔助退熱：其解表散熱功效能促進汗液分泌，適用于38.5℃以下低熱。可搭配薄荷葉煎煮，體溫超過38.5℃或持續發熱需及時就醫。
5、提升免疫力：多糖成分能激活巨噬細胞功能，適合易感人群預防性飲用。每周3次，每次200毫升，體質虛寒者應加入生姜片調和藥性。
板藍根茶宜選用道地藥材，避免長期連續飲用超過7天。風寒感冒患者、孕婦及過敏體質慎用，飲用期間需觀察是否出現消化道不適。配合百合粥、雪梨羹等潤肺食物可增強效果，劇烈運動后不宜立即飲用。出現皮疹、呼吸困難等不良反應應立即停用并就醫。
