鈣維生素D軟膠囊的作用及功能包括促進鈣吸收、維持骨骼健康、調節免疫功能、支持神經肌肉功能、預防骨質疏松。
1、促進鈣吸收：維生素D通過激活腸道鈣結合蛋白合成，提升腸道對鈣離子的主動轉運效率。乳糖不耐受人群可選擇無乳糖鈣劑配合維生素D補充，素食者需注意植物性鈣源吸收率較低的問題。
2、維持骨骼健康：該組合能刺激成骨細胞活性，促進羥基磷灰石結晶沉積。青少年生長期建議每日補充元素鈣800mg，絕經后婦女需重點關注骨密度監測，避免脊柱壓縮性骨折風險。
3、調節免疫功能：維生素D受體廣泛分布于免疫細胞，可抑制過度炎癥反應。類風濕關節炎患者定期檢測血清25OHD水平，冬季日照不足地區建議每季度補充維生素D3 2000IU。
4、支持神經肌肉功能：鈣離子參與乙酰膽堿釋放和肌肉收縮耦聯。中老年人群應注意預防維生素D缺乏性肌病，臨床表現為近端肌無力，可通過血清鈣磷比值評估營養狀況。
5、預防骨質疏松：聯合補充可降低破骨細胞活性，減少骨量流失。建議高風險人群每日攝入鈣1200mg+維生素D3 800IU，配合抗阻力訓練，脊柱伸展運動每周3次以上效果更佳。
日常可增加富含鈣質的食物如奶酪、芝麻醬、蝦皮攝入，配合晨間日光浴促進皮膚合成維生素D。游泳、快走等負重運動能增強骨骼應力刺激，長期服用質子泵抑制劑者需監測血鈣濃度。
