臉上摔傷后應避免食用辛辣刺激、高糖、海鮮、酒精及堅硬食物，以免加重炎癥或影響傷口愈合。

1、辛辣刺激：

辣椒、花椒等辛辣食物可能擴張局部血管，增加傷口充血和滲出風險。這類食物還可能刺激神經末梢，加重疼痛感。臨床觀察顯示，辛辣飲食可能延緩表皮細胞遷移，影響修復速度。建議選擇清淡烹飪方式，如蒸煮或燉湯。

2、高糖食品：

蛋糕、巧克力等高糖食物會升高血糖水平，增加感染風險。血糖波動可能抑制白細胞功能，削弱局部抗感染能力。研究顯示，高糖環境會促進炎癥介質釋放，延長紅腫消退時間。可適量攝入低糖水果如草莓補充維生素。

3、海鮮類：

蝦蟹等海鮮含組胺較高，可能誘發過敏反應導致傷口腫脹加劇。部分深海魚含嘌呤較多，可能加重局部炎癥反應。皮膚敏感者更需謹慎，建議改用優質動物蛋白如瘦肉、雞蛋替代。

4、酒精飲品：

酒精會抑制血小板聚集功能，增加皮下出血風險。代謝過程消耗維生素B族，影響膠原蛋白合成。飲酒后血管擴張可能加重淤青，建議完全戒斷至傷口結痂脫落。

5、堅硬食物：

堅果、脆骨等需要大力咀嚼的食物可能牽拉面部肌肉，導致新生組織撕裂。過硬食物摩擦口腔黏膜時，可能間接影響面部傷口穩定性。建議選擇軟質食物如土豆泥、豆腐等過渡。

傷口恢復期需保證每日60-80克優質蛋白質攝入，優先選擇魚肉、豆制品等易消化來源。增加維生素C含量豐富的獼猴桃、西蘭花等促進膠原合成，每日飲水1500毫升以上保持皮膚代謝。避免陽光直射傷口，外出建議佩戴寬檐帽防護。恢復期間可進行溫和的面部肌肉放松按摩，但需避開結痂部位。若出現持續紅腫滲液或發熱，應及時就醫排除感染。