突然掉頭發可能由精神壓力、營養不良、激素變化、頭皮炎癥、遺傳因素等原因引起。

1、精神壓力：

長期精神緊張或突發應激事件會擾亂毛囊生長周期，促使更多毛囊提前進入休止期。焦慮、抑郁等情緒問題可能導致體內皮質醇水平升高，抑制毛囊細胞活性。調整作息、冥想放松、心理咨詢等方式有助于緩解壓力性脫發。

2、營養不良：

鐵元素缺乏會影響血紅蛋白合成，減少毛囊供氧；蛋白質攝入不足導致角蛋白合成障礙；鋅、維生素D等微量元素缺乏也會影響毛發生長。建議增加紅肉、深綠色蔬菜、堅果等富含鐵和蛋白質的食物，必要時可檢測血清鐵蛋白水平。

3、激素變化：

產后、更年期或甲狀腺功能異常時，雌激素水平劇烈波動會加速毛囊退化。多囊卵巢綜合征患者雄激素過高可能導致頭頂稀疏。這類脫發通常伴隨月經紊亂、體毛增多等癥狀，需通過激素六項檢查明確診斷。

4、頭皮炎癥：

脂溢性皮炎引發的慢性炎癥會破壞毛囊微環境，表現為頭皮紅斑、鱗屑伴瘙癢。銀屑病、毛囊炎等疾病也可能導致局部脫發。使用含酮康唑的藥用洗劑，或通過光療控制炎癥可改善癥狀。

5、遺傳因素：

雄激素性脫發與AR基因變異相關，毛囊對二氫睪酮敏感度增高，導致前額發際線后移或頭頂毛發變細。米諾地爾外用溶液、非那雄胺口服藥物可延緩進展，嚴重者需考慮毛發移植手術。

日常可選用溫和洗發產品避免過度清潔，每周2-3次頭皮按摩促進血液循環。脫發區域可嘗試含生姜提取物的生發精華，但需持續使用3個月以上觀察效果。突然大量脫發持續超過2個月，或伴隨指甲凹陷、疲勞等癥狀時，建議就診排查自身免疫性疾病。保持均衡飲食與適度運動，減少燙染等化學刺激，有助于維持毛發健康生長周期。