腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜等軟組織的慢性損傷，在疾病較為嚴重時，僅通過自我治療并不能達到使病情痊愈的目的，需要就醫完善藥物、針灸等治療。在疾病較為輕癥時，患者可以自行通過局部熱敷、合理鍛煉、手法按摩、佩戴護腰等方式，緩解和改善癥狀，促進疾病恢復：

1、局部熱敷：可以通熱毛巾等方式，每日對腰部進行熱敷，促進局部血液循環，有利于腰肌勞損的恢復；

2、合理鍛煉：建議由醫生指導動作要領后進行。常用的有小燕飛等，可以幫助鍛煉腰背肌，緩解腰肌勞損。方法為患者在床上俯臥，以腹部為支點，雙臂加緊盡量后展，雙腿并攏繃緊腳尖，并微微向上抬起。而頭頸部同樣微微抬起，離開床面即可。但要注意腰部疼痛發生時，盡量避免進行此項鍛煉；

3、手法按摩：可以通過腰腿部的手法按摩，來促進血液循環，改善腰肌供血，幫助腰肌勞損的恢復，但建議由專業人員進行，以免對腰部的肌肉、筋膜等造成進一步的損傷；

4、佩戴護腰：在必要情況下，可以佩戴護腰或其他護具，幫助維持腰部生理曲度，減輕腰部負擔，但要注意不可過于依賴護腰，造成腰肌在長期失用下的肌力減退甚至萎縮，加重癥狀。

腰肌勞損患者在進行工作學習時，可能經常弓背彎腰，此時可進一步加重腰肌勞損。建議患者坐在椅子上時，做到脊背挺直，抬頭挺胸，雙肩放松，頸椎、腰椎前突。在仰臥時，可以在腰下墊一個軟枕，有利于腰椎生理弧度的維持，放松腰肌，促進恢復。但若患者的腰肌勞損癥狀嚴重，還是應當及時就醫，在醫生指導下進行藥物、針灸等治療。在早診斷、早治療的基礎上，來促進恢復。

腰肌勞損簡單來說就是腰部肌肉過勞損傷，質量方法不能單一，盡管不能完全根治，但是可用多重手段進行調理治療。溫摩膏能輔助治療腰肌勞損嗎？下面就一起看看溫摩膏的藥品詳情：

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