薄荷具有清熱解暑的作用。薄荷中的揮發油成分能刺激皮膚神經末梢，產生清涼感，同時促進汗腺分泌，幫助散熱。
薄荷的清涼特性源于其含有的薄荷醇、薄荷酮等活性成分。這些成分通過激活人體溫度感受器，產生涼爽的觸覺體驗。從中醫角度，薄荷性涼味辛，歸肺、肝經，具有疏風散熱、清利頭目的功效，常用于緩解暑熱引起的頭暈目眩、咽喉腫痛等癥狀。
夏季使用薄荷可采用多種方式。新鮮薄荷葉可泡水飲用，制成薄荷茶有助于降溫解渴；薄荷精油稀釋后涂抹太陽穴，能緩解頭痛；薄荷葉煮水晾涼后擦拭身體，能帶來清涼感。需注意薄荷性涼，體質虛寒者不宜過量使用，孕婦及嬰幼兒應在醫師指導下使用。
除薄荷外，夏季防暑還可配合其他措施。飲食上可選擇西瓜、綠豆、苦瓜等清熱食材，避免辛辣油膩；起居方面應避開正午高溫時段外出，保持室內通風；運動后及時補充淡鹽水或電解質飲料。若出現持續高熱、意識模糊等重癥中暑癥狀，需立即就醫。薄荷作為輔助防暑手段，需結合個體體質合理使用，才能發揮最佳效果。
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