產后大便失禁并不是正常現象，屬于盆底功能障礙的一種表現。這種情況多與分娩過程中盆底肌肉、神經受損有關，尤其是難產、產鉗助產或胎兒過大等情況更易導致。雖然部分產婦在產后短期內可能出現輕微的大便控制問題，但若持續時間較長或癥狀嚴重，需引起重視并及時就醫。
盆底肌肉在分娩過程中承受較大壓力，可能導致肌肉松弛或損傷，進而影響肛門括約肌的功能。神經損傷也是常見原因，分娩過程中可能對支配肛門括約肌的神經造成牽拉或壓迫，導致控制能力下降。產后激素水平變化、長期便秘或腹壓增加等因素也可能加重癥狀。
對于輕度癥狀，可以通過盆底肌鍛煉進行改善，如凱格爾運動。這類運動有助于增強盆底肌肉力量，恢復控制能力。若癥狀較為嚴重，需在醫生指導下進行針對性治療，如生物反饋療法、電刺激療法等。對于極少數情況，可能需要進行手術治療以修復受損組織。
產后飲食應以高纖維食物為主，如全谷物、蔬菜和水果，避免辛辣、油膩食物，以減少對腸道的刺激。適當增加飲水量，保持大便通暢。運動方面，建議選擇溫和的有氧運動，如散步或瑜伽，避免劇烈運動增加腹壓。日常生活中，注意避免久坐久站，保持良好的排便習慣，避免用力排便。若癥狀持續或加重，應及時就醫，避免延誤治療。
