預防急性盆腔炎可通過保持衛生習慣、規范性生活、及時治療感染、增強免疫力、避免醫源性感染等方式實現。急性盆腔炎多由細菌上行感染引起，常見病原體包括淋球菌、衣原體等。

1、保持衛生：

每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液。經期勤換衛生巾，減少盆浴和公共泳池使用。如廁后從前向后擦拭，防止腸道細菌污染尿道和陰道。內褲選擇純棉材質并每日更換，高溫消毒晾曬。

2、規范性生活：

固定性伴侶可降低病原體交叉感染風險。同房前后雙方需清潔外生殖器，必要時使用避孕套阻隔病原體傳播。避免經期性生活，防止經血逆流導致感染擴散。存在陰道炎等婦科炎癥時應暫停性生活。

3、控制感染源：

及時治療陰道炎、宮頸炎等下生殖道感染，防止病原體上行至盆腔。出現異常白帶增多、異味或外陰瘙癢時需就醫檢查。確診細菌性陰道病可選用甲硝唑栓劑，衣原體感染需口服阿奇霉素等抗生素。

4、增強體質：

每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，促進盆腔血液循環。保證每日7-8小時睡眠，攝入足量優質蛋白和維生素C。長期壓力過大會降低免疫力，可通過冥想、深呼吸等方式調節。

5、醫療防護：

宮腔操作后遵醫囑預防性使用抗生素。人工流產等侵入性操作應選擇正規醫療機構。放置宮內節育器后定期復查，出現持續腹痛或發熱需及時就診。糖尿病患者需嚴格控制血糖，減少感染風險。

日常飲食可多攝入富含益生菌的酸奶、泡菜等發酵食品，維持陰道菌群平衡。蒲公英茶、金銀花等藥食同源食材具有天然抗菌作用。避免久坐不動，每小時起身活動5分鐘改善盆腔充血。每年進行婦科檢查，40歲以上女性建議增加盆腔超聲篩查。出現下腹墜痛、發熱或異常陰道出血應立即就醫，急性盆腔炎延誤治療可能引發輸卵管粘連或不孕。