外痔形成的肉球可通過溫水坐浴、局部用藥、飲食調整、保持清潔和手術治療等方式消除。外痔通常由便秘、久坐、妊娠、靜脈曲張和炎癥刺激等因素引起。

1、溫水坐浴：

每日1-2次溫水坐浴可促進局部血液循環，緩解肛門靜脈淤血。水溫控制在40℃左右，每次持續10-15分鐘。該方法能減輕腫脹和疼痛，對早期外痔效果顯著。水中可加入少量高錳酸鉀稀釋液輔助消炎，但需在醫生指導下使用。

2、局部用藥：

痔瘡膏如馬應龍麝香痔瘡膏、肛泰軟膏等含有利多卡因或中藥成分，可緩解疼痛和消腫。栓劑如太寧栓能保護黏膜并促進修復。使用前需清潔患處，避免抓撓刺激。若出現皮膚過敏需立即停用。

3、飲食調整：

增加膳食纖維攝入可軟化糞便，推薦每日食用30克纖維素。燕麥、火龍果、芹菜等食物能預防便秘。每日飲水1500-2000毫升，避免辛辣刺激食物。長期保持規律排便習慣可減少肛門壓力。

4、保持清潔：

便后用溫水沖洗肛門，避免使用粗糙廁紙摩擦。選擇棉質透氣內褲并每日更換。久坐者建議每1小時起身活動，減輕盆腔靜脈壓力。游泳、提肛運動等能增強盆底肌群功能。

5、手術治療：

對于血栓性外痔或反復脫出者，可采用外痔切除術或血栓剝離術。手術適用于保守治療無效、肉球持續增大或劇烈疼痛的情況。術后需配合抗生素預防感染，恢復期約2-4周。

外痔患者應避免長時間負重或劇烈運動，可進行慢跑、瑜伽等溫和鍛煉。多攝入富含花青素的藍莓、紫甘藍等食物以增強血管彈性。保持規律作息和情緒穩定有助于預防復發。若肉球出現潰爛、持續出血或發熱等癥狀，需及時就醫排除其他肛腸疾病。日常可練習腹式呼吸緩解腹壓，睡眠時采用側臥位減輕肛門壓力。