外陰瘙癢可通過保持清潔干燥、選擇透氣衣物、避免刺激物質、調節陰道菌群、定期婦科檢查等方式預防。

1、清潔干燥：

每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性肥皂或沐浴露。清洗后輕輕拍干，避免用力擦拭。如廁后從前向后擦拭，防止腸道細菌污染。月經期間及時更換衛生巾，減少潮濕環境滋生細菌。

2、衣物選擇：

穿著純棉內褲，避免化纖材質導致局部悶熱。選擇寬松透氣的褲子，減少外陰摩擦。新內衣需清洗后再穿，避免化學殘留刺激。運動后及時更換潮濕衣物，保持外陰干爽。

3、避免刺激：

禁用含有香精的衛生護墊或私處洗液。游泳后立即沖洗去除泳池消毒劑。性生活前后注意清潔，避免使用油性潤滑劑。如出現過敏反應需停用避孕套或藥物。

4、菌群調節：

適量攝入含益生菌的酸奶或補充劑，維持陰道微生態平衡。避免長期使用抗生素破壞正常菌群。糖尿病患者需控制血糖，減少念珠菌感染風險。出現異常分泌物應及時就醫。

5、定期檢查：

每年進行婦科常規檢查，篩查滴蟲、霉菌等感染。絕經后女性可咨詢醫生使用雌激素軟膏改善干燥。發現外陰白斑、潰瘍等病變需及時活檢排除惡變。

預防外陰瘙癢需建立長期健康習慣，日?？蛇M行凱格爾運動增強盆底肌功能，飲食中增加富含維生素B的糙米、雞蛋等食物，避免過量攝入甜食。出現持續瘙癢伴灼痛、紅腫等癥狀超過3天，或分泌物呈豆腐渣樣、泡沫狀時需立即就診，避免自行使用激素藥膏加重病情。旅行時注意攜帶個人清潔用品，避免公共浴池交叉感染。