腎陰陽兩虛可通過觀察畏寒肢冷、潮熱盜汗、腰膝酸軟、性功能減退、小便異常等癥狀初步判斷，確診需結合舌脈象及中醫辨證。日常調理需兼顧滋陰溫陽，嚴重者需中藥干預。

1、癥狀觀察：

腎陽虛表現為畏寒肢冷、夜尿頻多、精神萎靡；腎陰虛多見潮熱盜汗、咽干口燥、失眠多夢。陰陽兩虛者癥狀混雜，如既怕冷又手足心熱，舌淡胖有齒痕伴少津，脈沉細數。男性可見陽痿早泄，女性常見月經量少閉經。

2、體質辨識：

長期熬夜、過度勞累、久病體弱人群易出現陰陽兩虛。陽虛體質者多面色晄白，陰虛體質常見顴紅；兩者并存時可見面色晦暗無華。伴隨頭暈耳鳴、健忘脫發等髓海不足表現時，提示腎臟精氣雙虧。

3、二便辨證：

小便清長伴尿后余瀝屬陽虛，尿黃短澀為陰虛，兩者交替出現需警惕陰陽兩虛。大便溏泄與便秘交替、五更瀉與肛門灼熱并存，反映腎司二便功能紊亂，常見于更年期或慢性腎病患者。

4、舌脈診斷：

典型舌象為舌體胖大邊有齒痕，舌面少津或局部剝苔，舌下絡脈迂曲。脈象呈現沉細弱或沉弦細數，尺脈尤甚。此類體征常見于糖尿病腎病、慢性腎炎等基礎病患者，需結合實驗室檢查排除器質病變。

5、專業評估：

中醫四診合參是金標準，需由醫師判斷陰虛陽虛孰輕孰重。常用方劑如金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等，藥物涉及熟地黃、山茱萸、附子、肉桂等。針灸可選腎俞、關元、三陰交等穴位，艾灸適用于陽虛明顯者。

日常可食用黑芝麻、核桃、山藥等平補食材，避免生冷辛辣。八段錦兩手攀足固腎腰動作有益腎氣調節，每天溫水泡腳20分鐘促進氣血運行。若出現持續水腫、嚴重疲勞或腎功能指標異常，需立即就醫排查慢性腎病、甲狀腺功能異常等器質性疾病。