腎陽(yáng)虛和腎精虧虛的癥狀可能由腰膝酸軟、畏寒肢冷、性功能減退、頭暈耳鳴、發(fā)育遲緩等原因引起。
腎陽(yáng)虛患者常感腰部及膝部酸軟無(wú)力，久站或勞累后加重；腎精虧虛者可能出現(xiàn)骨骼脆弱、牙齒松動(dòng)。日常可通過(guò)艾灸命門(mén)穴、適度練習(xí)八段錦改善，避免過(guò)度負(fù)重活動(dòng)。
腎陽(yáng)虛典型表現(xiàn)為四肢不溫，尤其下肢冰涼，夏季仍需保暖；腎精虧虛者伴隨手足心熱與怕冷交替。建議食用羊肉、韭菜等溫補(bǔ)食材，冬季可用肉桂泡腳促進(jìn)循環(huán)。
腎陽(yáng)虛男性多見(jiàn)陽(yáng)痿早泄，女性易宮寒不孕；腎精虧虛可能引起精液稀薄或經(jīng)量過(guò)少。需節(jié)制房事，配合肉蓯蓉、枸杞子食療，避免熬夜耗傷腎氣。
腎精虧虛導(dǎo)致髓海不足時(shí)，常見(jiàn)眩暈如坐舟車(chē)、蟬鳴樣耳鳴；腎陽(yáng)虛者多伴聽(tīng)力下降。可按摩太溪穴、聽(tīng)宮穴，食用黑芝麻、核桃仁等填補(bǔ)腎精。
小兒腎精虧虛可見(jiàn)囟門(mén)遲閉、身高落后；成人早衰表現(xiàn)為脫發(fā)齒搖、健忘癡呆。此類(lèi)情況需中醫(yī)辨證用藥，如右歸丸、五子衍宗丸等方劑調(diào)理。
腎陽(yáng)虛與腎精虧虛的日常調(diào)理需注重溫補(bǔ)與固精相結(jié)合。飲食選擇海參、牡蠣等咸味入腎食材，搭配太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)；避免生冷寒涼食物，冬季保證足部保暖；長(zhǎng)期癥狀未緩解者需中醫(yī)四診合參，排除甲狀腺功能減退、慢性腎病等器質(zhì)性疾病。
