著涼嗓子疼可通過多飲水、鹽水漱口、含服潤喉片、服用解熱鎮痛藥、霧化吸入等方式治療。著涼嗓子疼通常由病毒感染、咽喉黏膜干燥、炎癥反應、免疫力下降、繼發細菌感染等原因引起。

1、多飲水：

保持充足水分攝入能緩解咽喉黏膜干燥狀態，建議每日飲用溫水1500-2000毫升。適當飲用蜂蜜水或檸檬水可起到潤喉作用，避免飲用含咖啡因或酒精的飲料刺激咽喉。

2、鹽水漱口：

用溫鹽水漱口可減輕咽喉部炎癥，具體配比為240毫升溫水加1/4-1/2茶匙食鹽。每日漱口3-5次能清除咽喉部分泌物，抑制細菌繁殖，緩解黏膜充血腫脹。

3、含服潤喉片：

可選擇含薄荷腦、桉葉油等成分的潤喉片，如西瓜霜含片、銀黃含化片等。這類藥物能暫時麻痹咽喉神經末梢，減輕疼痛感，促進唾液分泌保持咽喉濕潤。

4、解熱鎮痛藥：

對乙酰氨基酚或布洛芬等非甾體抗炎藥可緩解咽喉疼痛和低熱癥狀。這類藥物通過抑制前列腺素合成減輕炎癥反應，但需注意避免與其他含相同成分的感冒藥疊加使用。

5、霧化吸入：

采用生理鹽水或醫生處方的吸入用糖皮質激素進行霧化治療，能直接作用于咽喉黏膜減輕水腫。霧化顆粒可沉積在呼吸道黏膜表面，起到局部抗炎、稀釋痰液的作用。

著涼引起的咽喉疼痛期間應保持室內空氣濕度在40%-60%，避免空調直吹或接觸冷空氣刺激。飲食選擇溫涼流質或半流質食物，如粥類、蒸蛋等，避免辛辣、油炸等刺激性食物。保證每日7-8小時睡眠有助于免疫力恢復，若癥狀持續超過3天伴發熱、膿性分泌物等表現需及時耳鼻喉科就診排除細菌性扁桃體炎等疾病。日常可通過適度有氧運動、補充維生素C等方式增強上呼吸道防御能力，寒冷季節注意頸部保暖可預防癥狀復發。