發際線能否自行恢復取決于毛囊活性，改善方法包括均衡營養、減少牽拉、調節激素、藥物治療及植發手術。
1、營養補充：
毛囊健康依賴蛋白質、鐵、鋅等營養素。每日攝入雞蛋、三文魚、菠菜等食物可促進角蛋白合成，避免因營養不良導致的暫時性脫發。長期缺乏維生素D或B族可能加重發際線后移。
2、減少外力損傷：
頻繁扎高馬尾、接發等牽拉行為易造成牽引性脫發。改用寬松發型、減少燙染頻率可降低毛囊機械性損傷，部分早期后退的發際線在消除外力后6-12個月可能逐漸復原。
3、激素調節：
雄激素性脫發與雙氫睪酮水平相關，表現為額角M型后移。規律作息、控制壓力有助于平衡激素，但已閉合的毛囊無法再生，需結合其他干預手段。
4、藥物干預：
米諾地爾可延長毛囊生長期，非那雄胺能抑制睪酮轉化，酮康唑洗劑減少頭皮炎癥。藥物治療需持續6個月以上，對毛囊未完全萎縮的區域有效率約60%-80%。
5、外科手段：
毛囊單位提取術FUE和毛囊單位移植術FUT適用于永久性脫發區域。移植后的毛發可自然生長，但需考慮供區毛囊數量及術后維護成本。
日常可食用核桃、黑芝麻等富含亞油酸的食物，配合頭皮按摩促進血液循環。有氧運動如慢跑每周3次有助于降低皮質醇水平。若脫發量每日超100根或伴隨頭皮紅腫，建議盡早就醫評估毛囊狀態。遺傳性脫發需長期綜合管理，暫時性脫發在消除誘因后多數可自行恢復。
