腳后跟起皮粗糙可能由皮膚干燥、真菌感染、摩擦刺激、營養缺乏或慢性濕疹等因素引起。

1、皮膚干燥：

足跟部位皮脂腺分布稀少，角質層較厚，在秋冬季節或頻繁接觸堿性清潔劑時容易失水干燥。長期缺水會導致角質細胞異常脫落，形成鱗屑狀起皮。日常可涂抹含尿素或乳木果油的保濕霜，避免使用過熱的水洗腳。

2、真菌感染：

紅色毛癬菌等皮膚癬菌感染足跟時，會破壞皮膚屏障引發角化過度。這類情況常伴隨邊緣清晰的環形紅斑、瘙癢等癥狀。確診需通過真菌鏡檢，治療需使用特比萘芬乳膏等抗真菌藥物，同時保持鞋襪透氣。

3、摩擦刺激：

長期穿硬底鞋或行走姿勢不當，會使足跟反復受到機械性摩擦。這種慢性刺激會加速局部角質增生，形成粗糙的胼胝體。選擇軟底緩沖鞋墊、減少赤足行走可有效改善。

4、營養缺乏：

維生素B族和鋅元素參與皮膚新陳代謝，當飲食中長期缺乏全谷物、瘦肉等食物時，可能出現足跟皸裂伴鱗屑。適量增加動物肝臟、深海魚的攝入，必要時在醫生指導下補充復合維生素。

5、慢性濕疹：

遺傳性過敏體質或接觸過敏原可能誘發局限性濕疹，表現為足跟皮膚增厚、苔蘚樣變伴脫屑。這類患者往往有過敏病史，需避免搔抓，局部可短期使用氫化可的松軟膏緩解癥狀。

建議每日溫水泡腳后及時涂抹保濕產品，選擇棉質透氣襪減少摩擦。若伴隨明顯瘙癢、滲液或裂紋出血，需排查真菌感染或濕疹可能。中老年人出現頑固性足跟皸裂時，應檢測血糖排除糖尿病皮膚病變。日常可多食用富含歐米伽3脂肪酸的核桃、亞麻籽等食物，有助于改善皮膚屏障功能。