牙齦上火可通過飲食調(diào)節(jié)、藥物輔助等方式緩解，常見降火食物有西瓜、梨子、綠豆，藥物可選擇牛黃解毒片、黃連上清片。

1、西瓜：

西瓜含水量超過90%，富含維生素C和番茄紅素，能促進口腔黏膜修復(fù)。其天然糖分可快速補充能量，瓜氨酸成分有助于利尿排毒。食用時建議直接吃果肉，避免榨汁后糖分濃縮刺激牙齦。脾胃虛寒者需控制單次攝入量在200克以內(nèi)。

2、梨子：

梨子含有蘋果酸和檸檬酸等有機酸，能中和口腔堿性環(huán)境。果膠成分可形成保護膜覆蓋發(fā)炎牙齦。建議選擇雪梨或鴨梨等水分充足的品種，帶皮蒸煮后食用能增強潤燥效果。糖尿病患者應(yīng)選擇青梨并控制每日攝入不超過一個。

3、綠豆：

綠豆所含的牡荊素和異牡荊素具有抗炎作用，綠豆皮中的多酚類物質(zhì)能抑制牙齦卟啉單胞菌。建議將綠豆浸泡2小時后煮至開花，搭配少量冰糖制成湯飲。慢性腎病患需注意將每日食用量控制在50克干豆以內(nèi)。

4、牛黃解毒片：

該中成藥含有人工牛黃、黃芩等成分，通過抑制環(huán)氧化酶-2發(fā)揮抗炎作用。適用于牙齦紅腫伴便秘的情況，服藥期間需忌食辛辣。孕婦及肝功能異常者禁用，常規(guī)療程不超過3天。

5、黃連上清片：

主要成分為黃連、梔子等苦寒藥材，能降低口腔內(nèi)白介素-6水平。對牙齦出血伴口苦癥狀效果顯著，可能出現(xiàn)輕微腹瀉等副作用。服藥期間禁止同時服用滋補類中藥，兒童需減半劑量使用。

牙齦上火期間建議每日飲用1500毫升溫水，避免過燙或過冷刺激。可配合淡鹽水漱口，每次進食后使用牙線清潔牙縫。保證7小時以上睡眠有助于黏膜修復(fù)，夜間磨牙患者需佩戴防護牙墊。長期反復(fù)發(fā)作需排查糖尿病等系統(tǒng)性疾病，急性化膿性炎癥應(yīng)立即就醫(yī)。