拉肚子有泡沫可能由乳糖不耐受、高糖飲食、腸道菌群失衡、腸易激綜合征、感染性腸炎等原因引起。
1、乳糖不耐受：乳糖酶缺乏導致未消化的乳糖在腸道發酵產氣，糞便中可見泡沫。需減少乳制品攝入，選擇無乳糖替代品如豆漿、杏仁奶。
2、高糖飲食：過量攝入碳酸飲料、甜食使糖分在腸道發酵。建議限制精制糖攝入，增加全谷物、蔬菜等膳食纖維。
3、菌群失衡：長期使用抗生素或飲食不當破壞腸道微生態。可補充益生菌食品如酸奶、泡菜，或醫生指導下的益生菌制劑。
4、腸易激綜合征：可能與精神壓力、內臟高敏感性有關，常伴腹脹、排便急迫感。需規律作息，嘗試低FODMAP飲食，避免產氣食物。
5、感染性腸炎：輪狀病毒、沙門氏菌等病原體侵襲腸道黏膜，多伴發熱、腹痛。需就醫進行糞便檢測，必要時使用諾氟沙星、蒙脫石散等藥物。
日常需注意補充水分和電解質，可飲用淡鹽水或口服補液鹽。避免生冷、辛辣刺激食物，選擇易消化的米粥、面條。癥狀持續超過48小時或出現血便、嚴重脫水時需及時就醫。
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