人流后子宮收縮不良可通過熱敷按摩、藥物促進、適度活動、中醫調理、感染預防等方式改善。該癥狀可能由宮腔殘留、激素紊亂、感染刺激、子宮畸形、體質虛弱等原因引起。
1、熱敷按摩：下腹部熱敷配合輕柔環形按摩能促進局部血液循環，刺激子宮平滑肌收縮。每日2-3次，每次15分鐘，注意溫度控制在40℃以下避免燙傷?？赏竭M行足三里穴位按壓，每次持續按壓1分鐘。
2、藥物促進：縮宮素注射液能直接增強子宮平滑肌收縮力，益母草膠囊含益母草堿可調節子宮微循環，產婦康顆粒通過活血化瘀促進宮腔淤血排出。用藥需在醫生指導下進行，避免自行調整劑量。
3、適度活動：術后24小時開始床邊慢步行走，每日累計活動1-2小時。避免久臥導致的盆腔淤血，但需禁止深蹲、提重物等增加腹壓的動作?？蛇M行凱格爾運動鍛煉盆底肌群。
4、中醫調理：艾灸關元穴、子宮穴能溫經散寒，隔姜灸效果更佳。當歸生姜羊肉湯適合氣血兩虛者，生化湯加減適用于血瘀型患者。針灸治療需由專業中醫師操作，每周2-3次。
5、感染預防：保持會陰部清潔干燥，術后2周內禁止盆浴游泳。觀察惡露顏色及氣味變化，出現發熱或持續腹痛需及時復查。避免過早性生活，建議術后首次月經干凈后恢復同房。
術后飲食宜選擇高鐵高蛋白食物如豬肝、菠菜、紅棗等，搭配維生素C促進鐵吸收。兩周內避免劇烈運動，可進行散步、瑜伽等低強度活動。定期復查超聲了解子宮復舊情況，發現宮腔殘留需及時清宮處理。保持良好作息習慣，保證每日7-8小時睡眠有助于身體恢復。
