自負心理的心理表現可從認知、情緒、行為等多維度觀察。過度自我評價、貶低他人傾向、防御性歸因、情感疏離、挫折耐受力低是典型特征。
1、認知偏差：自負者常高估自身能力或成就，將成功歸因于個人天賦而非外部因素，形成“優于平均效應”。典型表現為拒絕接受批評建議，對他人意見持否定態度，認知靈活性顯著降低。
2、情緒隔離：這類人群往往缺乏共情能力，難以感知他人情緒需求。當遭遇質疑時易產生憤怒、焦躁等防御性情緒，通過貶低對話對象維持心理優越感，形成情感交流屏障。
3、社交模式：人際交往中呈現控制傾向，習慣主導談話并打斷他人發言。研究表明其語言中高頻出現“絕對”“必然”等確定性詞匯，群體決策時排斥協作性討論。
4、歸因方式：失敗時傾向外歸因，將責任轉嫁于環境或他人。這種防御機制導致錯誤重復發生，學習能力受阻。部分個體會虛構成功經歷補償現實挫敗感。
5、壓力反應：面對挑戰時易出現兩種極端反應——過度承諾超出能力范圍的任務，或逃避可能暴露缺陷的場合。長期維持虛假自我形象會消耗心理資源，增加焦慮障礙風險。
日常可通過正念訓練增強自我覺察，采用認知行為療法調整非理性信念。團體心理輔導能改善社交互動模式，記錄情緒日記有助于建立客觀自我評價。規律進行有氧運動如游泳、慢跑可調節神經遞質平衡，飲食中增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物。
