勃起功能障礙可通過生活方式調整、心理疏導、藥物治療、物理治療和中醫調理等方式改善，主要與血管病變、神經損傷、激素水平異常、心理因素和不良生活習慣有關。

1、生活方式調整：

改善飲食結構，增加富含鋅、精氨酸的食物如牡蠣、堅果，減少高脂高糖飲食。規律運動每周3-5次有氧運動，控制體重在BMI24以下。戒煙限酒，避免每天酒精攝入超過25克。保證充足睡眠，維持晝夜節律穩定。

2、心理疏導：

通過認知行為療法緩解焦慮抑郁情緒，伴侶共同參與治療可緩解緊張心理。避免過度關注勃起狀態，建立正確的性認知。必要時進行專業心理咨詢，改善親密關系中的溝通障礙。

3、藥物治療：

磷酸二酯酶5抑制劑如西地那非、他達拉非可改善血管功能。雄激素替代治療適用于睪酮水平低下者。抗抑郁藥物可緩解心理因素導致的癥狀。需在醫生指導下使用，避免自行調整劑量。

4、物理治療：

低強度體外沖擊波治療可促進血管新生。真空負壓裝置輔助改善充血功能。盆底肌訓練每天3組，每組15次收縮，增強局部肌肉控制力。這些方法需持續2-3個月見效。

5、中醫調理：

辨證使用肉蓯蓉、枸杞子等補腎中藥，針灸選取關元、腎俞等穴位。艾灸神闕穴可溫補陽氣。需由專業中醫師根據體質開具處方，避免自行服用壯陽保健品。

建議建立規律的性生活頻率，避免過度禁欲或縱欲。控制基礎疾病如高血壓、糖尿病，定期監測血糖血壓。補充維生素D和歐米伽3脂肪酸可能有益。保持適度運動如游泳、快走，避免久坐超過2小時。出現持續癥狀應及時就診，排除心血管等器質性疾病。伴侶應給予充分理解支持，共同參與康復過程。