著涼引起的腹瀉可通過腹部保暖、補充電解質、調整飲食、服用止瀉藥物、中醫調理等方式治療。著涼引起的腹瀉通常由腸道蠕動加快、消化功能減弱、腸道菌群失衡、免疫力下降、病毒細菌感染等原因引起。

1、腹部保暖：

著涼后腸道受寒刺激導致蠕動加快，引發腹瀉。使用熱水袋或暖寶寶熱敷腹部，溫度控制在40-50℃避免燙傷。穿高腰褲或貼暖臍貼減少寒氣入侵，睡眠時加蓋毛毯保護腹部。避免直接接觸冰冷地面或長時間處于空調冷風環境。

2、補充電解質：

腹瀉導致水分和電解質大量流失。配制口服補液鹽每包兌500ml溫水分次飲用，或飲用含鉀鈉的運動飲料。自制補液可混合1g鹽+8g糖+200ml溫水，每小時飲用100-200ml。香蕉、土豆等食物可輔助補充鉀元素。

3、調整飲食：

急性期選擇低渣流質飲食如米湯、藕粉、蘋果泥。癥狀緩解后過渡到白粥、軟面條、蒸蛋等易消化食物。避免牛奶、豆類等產氣食物及辛辣刺激食材。少食多餐減輕腸道負擔，烹飪方式以蒸煮為主。

4、止瀉藥物：

蒙脫石散可吸附腸道毒素保護黏膜，雙歧桿菌制劑調節菌群平衡，洛哌丁胺抑制腸蠕動。三種藥物需間隔2小時服用，蒙脫石散優先使用。抗生素需在便檢確認細菌感染后使用，避免濫用破壞正常菌群。

5、中醫調理：

艾灸神闕、關元等穴位溫陽散寒，生姜紅糖水驅寒暖胃。藿香正氣水化解寒濕，參苓白術散健脾止瀉。按摩足三里穴增強脾胃功能，體質虛寒者可長期服用理中丸調理。

腹瀉期間每日飲用2000ml以上溫水，選擇低纖維的饅頭、蘇打餅干作為主食。恢復期進行八段錦、太極拳等溫和運動增強體質，避免劇烈運動加重脫水。持續3天未改善或出現發熱、血便需及時就醫，兒童及老人注意監測脫水指征。保持規律作息提升免疫力，季節交替時注意增添衣物防寒。