鼻子有黑頭可通過定期清潔、控油護理、化學剝脫、物理拔除、醫美治療等方式改善。黑頭通常由皮脂分泌過剩、毛囊角化異常、細菌繁殖、化妝品殘留、環境污染物堵塞等原因引起。
1、定期清潔：選擇含氨基酸或水楊酸的潔面產品，溫水輕柔打圈清潔鼻部，避免過度摩擦刺激皮脂腺。油性肌膚可每周1-2次使用黏土類清潔面膜，吸附表層氧化的油脂顆粒。
2、控油護理：使用含煙酰胺、鋅離子的控油精華調節皮脂分泌，日間搭配無油防曬霜。避免使用礦物油、羊毛脂等封閉性成分的護膚品，睡前可用吸油紙按壓處理局部泛油。
3、化學剝脫：低濃度果酸6%-10%甘醇酸或水楊酸0.5%-2%棉片局部擦拭，每周2-3次促進角質代謝。初次使用需建立耐受，配合神經酰胺類修護霜緩解脫皮現象。
4、物理拔除：蒸臉軟化角質后，用消毒過的黑頭鏟平行皮膚輕刮，或采用預熱的細胞夾垂直拔出。操作后立即冰敷收縮毛孔，并涂抹含馬齒莧提取物的舒緩凝膠。
5、醫美治療：頑固性黑頭可考慮小氣泡清潔、果酸煥膚20%-35%濃度或非剝脫點陣激光。需在專業機構操作，術后需嚴格防曬，配合醫用敷料修復皮膚屏障。
日常飲食減少高GI食物及乳制品攝入，增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等。適度運動促進新陳代謝，但需及時清潔汗液。護理時避免用手擠壓，選擇無酒精的收斂水濕敷，枕巾每周高溫消毒更換。若伴隨紅腫膿皰需就醫排查玫瑰痤瘡或脂溢性皮炎。
