一晚上不睡覺通常不會(huì)直接導(dǎo)致猝死，但可能引發(fā)短期健康風(fēng)險(xiǎn)。
1、短期生理影響：
偶爾通宵熬夜會(huì)導(dǎo)致疲勞、注意力下降和免疫力暫時(shí)降低。身體可能出現(xiàn)心率加快、血壓波動(dòng)等應(yīng)激反應(yīng)，長(zhǎng)期睡眠剝奪可能增加心血管負(fù)擔(dān)。健康人群短暫缺覺后通過(guò)補(bǔ)眠可恢復(fù)，但頻繁熬夜會(huì)累積健康風(fēng)險(xiǎn)。
2、高危人群風(fēng)險(xiǎn)：
患有基礎(chǔ)心臟病、高血壓或心律失常的人群，通宵熬夜可能誘發(fā)心悸、胸痛等癥狀。睡眠剝奪會(huì)加重心臟負(fù)荷，嚴(yán)重時(shí)可能觸發(fā)心源性猝死。這類人群需保持規(guī)律作息，避免連續(xù)熬夜。
建議成年人每日保持7-9小時(shí)睡眠，長(zhǎng)期失眠者需排查焦慮、睡眠呼吸暫停等潛在疾病。睡前避免攝入咖啡因和酒精，保持臥室黑暗安靜。出現(xiàn)持續(xù)心悸、胸悶等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，心血管疾病患者需遵醫(yī)囑進(jìn)行睡眠管理。
