老年人建議每年進(jìn)行一次全面體檢。定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在健康問(wèn)題，及時(shí)干預(yù)可延緩疾病進(jìn)展。

60歲以上人群器官功能逐漸衰退，慢性病風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。基礎(chǔ)體檢項(xiàng)目應(yīng)包括血壓、血糖、血脂檢測(cè)，心電圖和肝腎功能檢查。存在高血壓、糖尿病等慢性病患者，需根據(jù)醫(yī)囑增加專項(xiàng)復(fù)查頻率，如糖尿病患者每3個(gè)月監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白。

1、健康老年人：

無(wú)慢性病史且日常狀態(tài)良好者，每年一次常規(guī)體檢即可。重點(diǎn)監(jiān)測(cè)心肺功能、骨密度和腫瘤標(biāo)志物，建議增加胸部CT和胃腸鏡檢查，這兩種項(xiàng)目可每2-3年重復(fù)一次。保持每日30分鐘快走或太極拳等運(yùn)動(dòng)，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)。

2、患慢性病老年人：

合并兩種以上慢性病需每半年體檢一次。心腦血管疾病患者要重點(diǎn)檢查頸動(dòng)脈超聲和心臟彩超，呼吸系統(tǒng)疾病患者需定期做肺功能測(cè)試。這類人群日常需嚴(yán)格控制食鹽攝入，血壓監(jiān)測(cè)應(yīng)每周不少于3次，服藥期間出現(xiàn)頭暈或水腫需立即復(fù)診。

體檢后要建立健康檔案跟蹤指標(biāo)變化，異常結(jié)果需在2周內(nèi)專科復(fù)查。冬季注意防寒保暖避免呼吸道感染，夏季補(bǔ)水量不少于1500毫升。膳食以清淡易消化為主，適量食用深海魚(yú)和堅(jiān)果補(bǔ)充不飽和脂肪酸，每天保證7小時(shí)睡眠并避免午睡超過(guò)1小時(shí)。適度進(jìn)行平衡訓(xùn)練預(yù)防跌倒，如靠墻靜蹲或單腳站立練習(xí)。