鼻息肉手術后通常需要休息1-2周才能恢復輕度運動，具體時間需根據手術范圍和個體恢復情況調整。
術后初期應避免劇烈運動，防止鼻腔出血或傷口撕裂。手術創面愈合過程中，過度活動可能導致黏膜水腫或感染風險增加。建議從散步等低強度活動開始，逐步增加運動量。術后兩周復查無異常后，可恢復游泳、慢跑等有氧運動，但三個月內需避免對抗性運動如籃球、拳擊等。
1、恢復期運動注意事項：
術后7天內需絕對靜養，避免彎腰、提重物等增加顱內壓的動作。鼻腔填塞物取出后，可進行頸部放松操等靜態拉伸。第二周起嘗試平地行走，心率控制在最大心率的60%以下。運動時出現鼻腔脹痛或滲血應立即停止。
2、不同運動類型恢復時間：
瑜伽、太極等舒緩運動可在術后10天嘗試，注意避免倒立體位。騎行、橢圓機等非沖擊性運動建議術后3周開始。足球、潛水等高風險運動需嚴格遵醫囑，通常術后三個月經鼻內鏡評估確認竇腔完全上皮化后方可進行。
恢復期間應保持每天30分鐘鼻腔沖洗，使用生理鹽水清除分泌物。飲食多補充維生素C和鋅元素，如獼猴桃、牡蠣等促進黏膜修復。睡眠時抬高床頭30度減輕鼻腔充血。術后半年內每月復查一次，監測息肉復發情況。冬季外出佩戴口罩，減少冷空氣對鼻腔刺激。
