新生兒易驚醒睡不安穩可通過調整睡眠環境、建立規律作息、減少過度刺激、排查生理不適、母親飲食調節等方式改善。該現象通常與神經系統發育不完善、淺睡眠周期長、環境干擾、腸脹氣或饑餓、母親攝入刺激性食物等因素有關。
1、優化睡眠環境：保持室溫22-24℃、濕度50%-60%，使用襁褓式包裹減少驚跳反射。選擇透氣純棉床品，避免強光直射，白噪音機可模擬子宮環境。夜間護理使用小夜燈，避免頻繁更換尿布干擾睡眠周期。
2、建立晝夜節律：白天保持自然光照，夜間入睡前進行洗澡-撫觸-喂奶固定程序。每次小睡間隔不超過2小時，避免黃昏后長時間睡眠。記錄清醒時長，抓住睡眠信號及時哄睡，過度疲勞反而加重易醒。
3、減少外界刺激：訪客接觸每日不超過2批，避免大聲喧嘩或突然聲響。衣物選擇無骨縫設計，洗滌時禁用柔順劑。拍嗝后采用側臥睡姿，嬰兒床遠離門窗風口，驚跳反射明顯時可嘗試手臂壓覆法。
4、排查身體不適：腸絞痛表現為固定時間哭鬧、雙腿蜷曲，可做排氣操或飛機抱。母乳喂養注意含乳姿勢，避免吸入空氣。檢查有無濕疹、紅臀等皮膚刺激，純棉尿布與紙尿褲交替使用減輕悶熱感。
5、調整母親飲食：哺乳期減少咖啡因、巧克力及易產氣食物攝入。補充鈣鎂制劑改善神經傳導，增加三文魚、核桃等富含DHA食物。脹氣寶寶母親需暫停豆類、花椰菜等十字花科蔬菜，觀察排便性狀變化。
母乳喂養母親每日需保證500ml牛奶、1個雞蛋及200g深色蔬菜攝入，避免空腹哺乳。清醒時每天進行3次5分鐘俯趴訓練，促進前庭覺發育。若持續哭鬧伴嘔吐、發熱或體重不增，需排除胃食管反流或代謝性疾病。
