大便深褐色在多數情況下屬于正常現象，主要與飲食結構或鐵劑補充有關。
1、飲食因素導致的深褐色大便：
攝入動物內臟、紅肉、菠菜等富含鐵元素的食物后，鐵在腸道內氧化可形成硫化鐵，使糞便呈現深褐色。這類顏色改變通常持續1-2天，無伴隨腹痛、排便習慣改變時無需特殊處理。建議觀察飲食調整后的糞便顏色變化，保持每日膳食纖維攝入量25-30克，飲水1500-2000毫升以維持正常腸道功能。
2、藥物或補充劑引起的顏色變化：
服用鐵劑、鉍劑等藥物時，未完全吸收的藥物成分經腸道細菌作用會產生黑色素，與黃色膽紅素混合后形成深褐色糞便。這種情況在停藥后3日內會逐漸消失，用藥期間可適當增加維生素C攝入促進鐵吸收，但需避免與鈣劑同服影響藥效。
3、需警惕的病理情況：
若深褐色大便伴隨柏油樣光澤、腥臭味或體重下降，可能與上消化道出血有關。血液在腸道停留4小時以上時，血紅蛋白分解產生的硫化鐵會使糞便呈深褐色。常見病因包括胃潰瘍、十二指腸潰瘍等，胃鏡檢查可明確診斷。日常應注意觀察是否出現嘔血、頭暈等伴隨癥狀。
保持規律作息和適度運動有助于維持正常消化功能，建議每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳。飲食上可增加山藥、南瓜等健脾食材，避免過量攝入辛辣刺激食物。出現持續3天以上的糞便顏色異常，或伴隨腹脹、排便疼痛等癥狀時，需進行糞便隱血試驗和胃腸鏡檢查。中老年人突然出現的無誘因深褐色大便應優先排除消化道腫瘤可能。
