舌頭肥大有齒痕可能由脾虛濕盛、陽虛水停、舌體炎癥、藥物副作用、遺傳因素等原因引起，可通過健脾祛濕、溫陽利水、抗炎治療、調整用藥、口腔護理等方式改善。

1、脾虛濕盛：

中醫認為脾主運化水濕，脾虛時水濕停滯會導致舌體水腫膨大，長期壓迫牙齒形成齒痕。這類人群常伴有食欲不振、大便溏稀等癥狀。日常可食用山藥、薏苡仁等健脾食材，避免生冷油膩食物，嚴重者需服用參苓白術散等中藥調理。

2、陽虛水停：

腎陽不足會導致水液代謝障礙，舌體組織間隙水分潴留引發腫脹。患者多伴隨畏寒肢冷、夜尿頻多等表現。可通過艾灸關元穴、服用金匱腎氣丸溫補腎陽，冬季注意保暖，適當進行八段錦等溫和運動。

3、舌體炎癥：

舌乳頭炎、地圖舌等炎癥性疾病會引起舌體充血水腫，牙齒壓迫形成明顯齒痕。這類情況常伴有灼痛感或味覺異常。需明確感染類型后針對性使用康復新液含漱或維生素B族補充治療，避免辛辣刺激食物。

4、藥物副作用：

部分降壓藥、抗抑郁藥可能引起血管神經性水腫導致舌體增大。如確診為藥物因素，應在醫生指導下調整用藥方案，同時監測電解質平衡，必要時聯合利尿劑改善癥狀。

5、遺傳因素：

先天性巨舌癥或唐氏綜合征等遺傳性疾病會導致舌體肌肉異常增生。這類患者需定期口腔檢查預防窒息風險，睡眠時保持側臥位，嚴重者需考慮舌體部分切除術。

建議每日晨起觀察舌象變化，保持適度運動促進體液循環，飲食選擇易消化的溫性食物如小米粥、南瓜等。長期未改善或伴隨呼吸困難等嚴重癥狀時，需及時到口腔科或中醫內科就診，通過舌超聲、甲狀腺功能等檢查明確病因。夜間睡眠可使用防打鼾枕墊減輕舌根后墜，避免趴睡姿勢加重齒痕形成。