膀胱脫垂通常不會自行恢復，需要醫學干預和生活調整改善癥狀。
一、輕度膀胱脫垂的應對措施：
輕度膀胱脫垂可能僅表現為下腹墜脹或排尿不暢，此時可通過盆底肌訓練緩解癥狀。凱格爾運動是改善盆底肌松弛的有效方式，每天堅持收縮肛門和陰道肌肉，每次持續5秒后放松，重復10-15次為一組，每日練習3組。避免提重物、長期站立或慢性咳嗽等增加腹壓的行為，必要時可使用子宮托輔助支撐。
二、中重度膀胱脫垂的治療方案：
當出現排尿困難、反復尿路感染或脫出物無法回納時，需考慮手術治療。陰道前壁修補術和腹腔鏡膀胱懸吊術是常用術式，前者通過縫合松弛的陰道壁組織，后者利用網狀材料固定膀胱位置。術后需配合生物反饋治療，通過電極監測幫助患者掌握正確的盆底肌收縮方法。合并壓力性尿失禁者可能需同時行尿道中段懸吊術。
日常需保持膳食纖維攝入預防便秘，推薦每日食用300克綠葉蔬菜和50克燕麥等粗糧。避免咖啡因和酒精刺激膀胱，每日飲水量控制在1500-2000毫升。可選擇游泳、瑜伽等低沖擊運動，禁止深蹲或仰臥起坐等增加腹壓的鍛煉。絕經后女性可在醫生指導下局部使用雌激素軟膏，改善陰道黏膜彈性。定期進行尿流動力學檢查評估恢復情況，出現尿潴留或血尿需及時復診。
