新型冠狀病毒感染可通過佩戴口罩、保持社交距離、勤洗手、接種疫苗、加強通風等方式預防。預防措施主要針對病毒傳播途徑和易感環(huán)節(jié)。

1、佩戴口罩：

正確佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩能有效阻隔飛沫傳播。選擇貼合面部的口罩，鼻夾處需壓緊，每4小時更換一次。在密閉空間、醫(yī)療機構等高風險場所應全程佩戴，咳嗽或打噴嚏時避免用手調(diào)整口罩。

2、保持距離：

與他人保持1米以上距離可降低飛沫傳播風險。避免前往人群密集場所，排隊時使用隔離標識。交談時應避免直接面對面，特殊情況下建議采用隔板等物理屏障。

3、手部清潔：

使用肥皂和流動水洗手至少20秒，重點清潔指縫和腕部。無洗手條件時可用含60%以上酒精的免洗洗手液。接觸公共物品后、餐前便后、戴口罩前后均需徹底清潔，避免用未清潔的手觸摸眼口鼻。

4、疫苗接種：

完成全程疫苗接種可顯著降低重癥風險。基礎免疫接種后6個月建議加強免疫，老年人及免疫力低下者需按時接種加強針。疫苗接種雖不能完全阻斷傳播，但能有效減輕癥狀嚴重程度。

5、環(huán)境通風：

每日開窗通風2-3次，每次不少于30分鐘。使用空調(diào)時應保證新風系統(tǒng)正常運行，密閉空間可配合空氣凈化器。辦公場所建議采用上送下回的氣流組織方式，避免交叉感染風險。

日常需保證每日7-8小時睡眠，攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C增強免疫力。適當進行有氧運動如快走、太極拳等，運動時心率控制在220-年齡×60%強度。居家可練習腹式呼吸訓練，每次10分鐘每日2次。出現(xiàn)發(fā)熱干咳等癥狀時應立即停止工作學習，做好防護后前往發(fā)熱門診排查。建議家庭常備體溫計、血氧儀和適量解熱鎮(zhèn)痛藥物，但需避免盲目囤積藥品。