濕耳屎可通過日常清潔、滴耳液軟化、專業沖洗、控制環境濕度、避免頻繁掏耳等方式處理。濕耳屎通常由遺傳因素、外耳道炎癥、環境潮濕、耳垢分泌旺盛、不當清潔習慣等原因引起。
1、日常清潔：
使用溫水濕潤的棉球輕輕擦拭耳廓外部，避免將棉簽深入耳道。外耳道皮膚脆弱，過度清潔可能刺激腺體分泌更多耳垢。每周1-2次清潔足夠維持衛生，過度清潔反而可能破壞耳道自潔功能。
2、滴耳液軟化：
碳酸氫鈉滴耳液、過氧化氫溶液或橄欖油可軟化耳垢。這些溶液能分解耳垢中的脂質成分，使其更容易自然排出。使用前需將藥液溫熱至接近體溫，每次滴入3-5滴后保持側臥姿勢5分鐘。
3、專業沖洗：
耳鼻喉科醫生會用37℃生理鹽水進行耳道沖洗。水壓控制設備能安全清除頑固耳垢，尤其適合耳道彎曲或既往有鼓膜穿孔史者。沖洗前需先檢查鼓膜完整性，避免中耳炎患者接受該操作。
4、控制環境濕度：
保持室內濕度在40%-60%之間，使用除濕機調節潮濕環境。高濕度環境會加劇耳道濕潤度，南方梅雨季節可佩戴防潮耳塞。游泳或沐浴后及時用吹風機低溫檔吹干耳周。
5、避免頻繁掏耳：
掏耳行為會刺激耵聹腺分泌更多耳垢，金屬耳勺可能劃傷耳道皮膚。耳道具有自潔功能，咀嚼運動可幫助耳垢自然排出。若出現耳悶、聽力下降等不適，應及時就醫而非自行處理。
濕耳屎人群建議減少高脂飲食，限制奶制品攝入量以防刺激腺體分泌。適當補充維生素A、鋅等營養素有助于維持皮膚屏障功能。游泳時佩戴專業耳塞，避免污水進入耳道引發感染。若伴隨耳痛、流膿或聽力驟降，需排除外耳道炎或中耳炎可能，及時至耳鼻喉科進行耳內鏡檢查和聽力測試。日常可做耳部保健操，用食指輕揉耳屏前方促進局部血液循環。
