乳房脹痛可通過熱敷按摩、調整內衣、口服藥物等方式緩解。乳房脹痛可能與激素波動、乳腺增生、乳腺炎等因素有關，通常表現為周期性疼痛、局部硬塊等癥狀。
1、熱敷按摩：生理性乳房脹痛多與經期激素變化相關，每日用40℃熱毛巾外敷15分鐘，配合順時針環形按摩可促進局部血液循環。避免用力擠壓，經期結束后癥狀多自行消退。
白云山 逍遙丸(水丸)
生產廠家：廣州白云山敬修堂藥業股份有限公司
功能主治：疏肝健脾，養血調經。用于肝郁脾虛所致的郁悶不舒，胸脅脹痛，頭暈目眩，食欲減退、月經不調。
用法用量：口服，一次6~9克(四分之三瓶蓋丸至一瓶蓋丸)，一日1~2次。
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2、內衣調整：長期穿著過緊內衣可能壓迫乳腺組織，選擇無鋼圈、純棉材質的支撐型內衣，夜間睡眠時解除內衣束縛。每周進行擴胸運動改善胸肌緊張狀態。
3、植物類藥物：乳癖消片含夏枯草、當歸等成分，適用于輕度乳腺增生引起的脹痛。逍遙丸通過疏肝解郁調節內分泌，需連續服用1個月經周期。
4、抗炎鎮痛藥：布洛芬緩釋膠囊可短期緩解急性炎癥性疼痛，與抗生素聯用治療乳腺炎。塞來昔布膠囊對胃腸道刺激較小，每日劑量不超過200mg。
5、激素調節劑：他莫昔芬適用于重度乳腺囊性增生，需監測子宮內膜厚度。達那唑能抑制促性腺激素分泌，用藥期間需避孕并定期檢查肝功能。
日常增加十字花科蔬菜攝入，如西蘭花、卷心菜含吲哚類物質幫助雌激素代謝。每周3次30分鐘快走或游泳可降低乳腺組織對激素敏感性，避免攝入濃茶、咖啡等刺激性飲品。持續疼痛超過2周或出現乳頭溢液需乳腺超聲排查器質性病變。
