孕婦不建議飲用潤腸通便茶。這類茶飲可能含有刺激性瀉藥成分，如番瀉葉、大黃等，可能引發子宮收縮或影響胎兒發育。

潤腸通便茶的潛在風險：

市售通便茶常含蒽醌類物質，長期使用可能導致腸道功能依賴，加重便秘。孕婦腸道蠕動本就受激素影響減緩，盲目使用瀉藥會干擾正常生理調節。部分通便茶未經嚴格安全評估，存在未知風險成分。

孕期便秘的科學應對：

增加膳食纖維攝入是首選方案，每日需25-30克纖維素。燕麥、火龍果、奇異果等食物富含可溶性纖維，能軟化糞便。搭配適量飲水，每日至少1.5升，分次飲用效果更佳。餐后30分鐘散步可促進腸蠕動，建議每天保持30分鐘溫和運動。

若飲食調整效果有限，可在醫生指導下使用乳果糖等滲透性瀉藥。這類藥物不被腸道吸收，安全性較高。出現嚴重腹脹或排便困難時，可用開塞露臨時緩解，但需避免長期使用。建立固定排便習慣同樣重要，晨起后或餐后2小時內是腸道活躍期，此時如廁更易成功。注意記錄排便頻率和性狀，產檢時向醫生反饋，必要時需排除甲狀腺功能減退等病理因素。保持規律作息和愉悅心情也有助于維持腸道健康。