騎車可能增加前列腺炎風險，風險程度與騎行強度、姿勢及個體因素相關。日常可通過調整騎行習慣、選擇合適坐墊、控制騎行時長、加強會陰部護理、及時就醫檢查等方式降低風險。

1、騎行姿勢：

長時間保持前傾坐姿會使會陰部持續受壓，導致前列腺區域血液循環受阻。狹窄的自行車座墊可能加劇局部壓力，建議選擇中空設計的專業騎行坐墊，每騎行30分鐘站立休息5分鐘。

2、騎行強度：

高強度騎行時盆底肌肉持續緊張，可能影響前列腺液正常排出。業余騎行者每周累計騎行時間不宜超過10小時，職業運動員需配合會陰肌肉放松訓練，如凱格爾運動。

3、局部摩擦：

騎行褲材質粗糙或尺寸不合可能造成會陰部反復摩擦損傷。應選擇帶凝膠襯墊的專業騎行褲，騎行前后用溫水清洗會陰部，避免細菌經微小創口感染前列腺。

4、基礎疾病：

慢性前列腺炎患者騎行可能加重尿頻、會陰脹痛癥狀。此類人群需控制單次騎行在20分鐘內，伴隨尿路感染時應暫停騎行，及時使用左氧氟沙星、坦索羅辛等藥物。

5、個體差異：

前列腺增生患者騎行后易出現排尿困難，可能與騎行時增大的腺體受壓有關。建議此類人群優先選擇橢圓機等替代運動，出現血尿或嚴重疼痛需考慮經尿道前列腺電切術。

日常飲食可多攝入西紅柿、南瓜籽等富含鋅元素食物，每周進行2-3次游泳或快走鍛煉改善盆腔血液循環。騎行后立即更換透氣棉質內褲，定期進行前列腺特異性抗原檢測。出現持續骨盆疼痛或排尿異常超過一周，需至泌尿外科進行直腸指診和超聲檢查。