睡覺口干可能由睡眠呼吸暫停、張口呼吸、室內干燥、糖尿病、藥物副作用等原因引起，可通過調整睡姿、使用加濕器、控制血糖、更換藥物、增加飲水等方式緩解。

1、呼吸問題：

睡眠呼吸暫?；蛄晳T性張口呼吸會導致口腔水分蒸發加快。這類情況多伴隨打鼾或晨起頭痛，建議側臥睡眠或使用口腔矯正器改善通氣。

2、環境干燥：

空調房或暖氣環境濕度低于40%時，黏膜水分流失加速。夜間在臥室放置加濕器，保持濕度在50%-60%可有效緩解，同時避免睡前過量飲酒。

3、代謝異常：

糖尿病患者血糖超過腎糖閾時會出現滲透性利尿，可能與多尿、多飲等癥狀相關。需監測空腹血糖，通過二甲雙胍等藥物控制血糖水平。

4、藥物影響：

抗組胺藥如氯雷他定、抗抑郁藥如帕羅西汀等具有抗膽堿能作用，會抑制唾液分泌。長期服藥者需咨詢醫生調整用藥方案，必要時改用西替利嗪等影響較小的藥物。

5、唾液分泌減少：

干燥綜合征等自身免疫疾病會破壞唾液腺功能，常伴眼干、關節痛等癥狀。確診需進行唇腺活檢，采用毛果蕓香堿刺激唾液分泌或免疫抑制劑治療。

日常可增加獼猴桃、雪梨等富含維生素C的水果攝入，睡前用淡鹽水漱口保持口腔濕潤。持續兩周以上口干且伴隨體重下降需排查甲狀腺功能亢進，建議進行甲狀腺超聲檢查。適度有氧運動如快走、游泳可改善全身血液循環，但避免睡前3小時劇烈運動以免加重脫水。