下腹部隱隱作痛可通過熱敷按摩、調整飲食、緩解壓力、藥物治療、手術干預等方式治療。該癥狀通常由腸道痙攣、婦科炎癥、泌尿系統感染、消化系統疾病、盆腔粘連等原因引起。
1、熱敷按摩：腸道痙攣或輕度盆腔充血可能引發隱痛，局部熱敷可促進血液循環，順時針按摩腹部有助于緩解腸痙攣。避免直接按壓疼痛劇烈部位，每日熱敷15-20分鐘為宜。
2、調整飲食：過量攝入生冷辛辣食物易刺激腸道，建議選擇小米粥、蒸南瓜等易消化食物，減少豆類、碳酸飲料等產氣食品。每日飲水保持1500-2000ml，分次少量飲用溫水。
3、緩解壓力：長期焦慮可能引發腸易激綜合征，表現為下腹隱痛伴排便習慣改變。正念呼吸訓練、每日30分鐘快走等運動可調節自主神經功能，保持7-8小時規律睡眠。
4、藥物治療：慢性盆腔炎可能與衣原體感染、細菌逆行等因素有關，通常表現為下腹墜脹、異常分泌物。頭孢克肟、甲硝唑、多西環素等抗生素需遵醫囑使用。腸易激綜合征可考慮匹維溴銨、益生菌制劑。
5、手術干預：子宮內膜異位癥或盆腔粘連可能導致持續性疼痛，腹腔鏡粘連松解術、囊腫切除術等需由專科評估。急腹癥如闌尾炎需緊急行腹腔鏡闌尾切除術。
日常可嘗試生姜紅糖水溫飲緩解寒性腹痛，瑜伽貓牛式有助于放松盆底肌肉。若疼痛持續超過72小時或伴隨發熱、血便等癥狀，需及時至消化內科或婦科就診排查器質性疾病。保持每日30分鐘有氧運動如游泳、騎自行車，避免久坐超過2小時。
