牙齒上火松動可通過調(diào)整飲食、口腔清潔、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、牙周治療等方式改善。牙齒松動通常由牙齦炎癥、牙周疾病、營養(yǎng)缺乏、激素變化、外傷等因素引起。

1、調(diào)整飲食：

減少辛辣刺激、油膩及過燙食物的攝入，避免加重牙齦充血。增加富含維生素C的水果如獼猴桃、橙子和富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、豆制品，有助于增強牙周組織修復(fù)能力。避免用松動牙咬硬物，暫時選擇軟質(zhì)食物。

2、口腔清潔：

采用巴氏刷牙法每日刷牙2次，配合牙線清理牙縫，使用含氯己定的漱口水抑制細菌繁殖。牙齦紅腫時可短期用淡鹽水漱口緩解炎癥，但需避免長期使用以免破壞口腔菌群平衡。

3、藥物治療：

細菌感染引起的牙齦炎可遵醫(yī)囑使用甲硝唑、阿莫西林等抗生素。非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解疼痛腫脹。中成藥如黃連上清片對實火型牙痛有效，但需辨證使用。

4、中醫(yī)調(diào)理：

腎虛型牙齒松動可服用六味地黃丸，胃火旺盛者適用清胃散。針灸合谷、頰車等穴位能改善局部血液循環(huán)。耳尖放血療法對急性牙齦腫痛有緩解作用，需由專業(yè)醫(yī)師操作。

5、牙周治療：

牙周炎導(dǎo)致的松動需進行齦上潔治和齦下刮治，重度松動可能需牙周夾板固定。外傷引起的松動需拍攝牙片排除牙根折斷，必要時進行根管治療或拔除后修復(fù)。

日常建議避免熬夜和過度勞累，保持每日30分鐘有氧運動如快走或游泳以增強免疫力。吸煙者需戒煙，減少煙草對牙周組織的刺激。每月可進行1次口腔自檢，觀察牙齦顏色和牙齒穩(wěn)固度。若松動持續(xù)加重或伴隨化膿、發(fā)熱，需立即就診排查糖尿病等系統(tǒng)性疾病。長期維生素D缺乏者可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充，促進鈣質(zhì)吸收維護牙槽骨健康。