牙疼影響進食時可選擇軟質、溫涼、低刺激的食物，主要有南瓜粥、雞蛋羹、酸奶、香蕉泥、豆腐腦等。

1、南瓜粥：

南瓜富含β-胡蘿卜素和膳食纖維，蒸煮后質地綿軟易吞咽。將南瓜去皮切塊與大米同煮至糊化，溫度控制在40℃以下，避免熱刺激引發(fā)疼痛。南瓜中的果膠成分還能形成保護膜覆蓋口腔黏膜，減少食物摩擦帶來的不適感。

2、雞蛋羹：

優(yōu)質蛋白質來源且無需咀嚼，采用水蒸法制作時加入1.5倍溫水攪拌，蒸制時間不超過10分鐘以保證嫩滑。雞蛋中的卵磷脂具有修復黏膜作用，溫度適宜時不會刺激牙神經。可添加少量香油調味，但需避免辛辣調料。

3、酸奶：

低溫原味酸奶含活性乳酸菌和鈣質，建議選擇無糖型冷藏后食用。乳酸菌能調節(jié)口腔菌群平衡，低溫可暫時麻痹痛覺神經。飲用時可直接吞咽或用吸管減少牙齒接觸，避免含果粒或果醬的品種以防殘渣刺激。

4、香蕉泥：

成熟香蕉搗碎后呈奶油狀質地，富含鉀元素和維生素B6。香蕉中的5-羥色胺前體有助于緩解疼痛相關的焦慮情緒。制作時選擇表皮出現黑斑的熟香蕉，用勺子壓成無顆粒狀，可混合少量燕麥粉增加飽腹感。

5、豆腐腦：

大豆蛋白易消化吸收且含異黃酮成分，具有輕微抗炎作用。選擇未添加辣油或香菜的咸鮮口味，溫度以30-35℃為宜。石膏豆腐腦中的鈣離子含量較高，能輔助維持牙釉質礦物質平衡，食用時可直接吞咽無需咀嚼。

急性牙痛期間應保證每日1500ml水分攝入，食物溫度均需低于體溫。所有食材需處理至完全無顆粒狀態(tài)，避免使用吸管吮吸產生負壓刺激。可配合使用兒童軟頭勺減少口腔肌肉活動，每次進食后立即用溫鹽水漱口。若持續(xù)3天無法正常進食或伴隨面部腫脹，需及時就診排查根尖周炎或智齒冠周炎等病理性因素。恢復期可逐步嘗試煮軟的意大利面或魚肉松等過渡性食物，但仍需避免堅果類、油炸食品等硬質食物至少2周。