夏天腳腫與天氣有一定關(guān)系。高溫天氣會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張、體液循環(huán)減慢，容易引發(fā)下肢水腫，但需排除病理性因素。
一、生理性因素：
高溫環(huán)境下，人體通過血管擴(kuò)張散熱，靜脈回流減緩，體液易積聚在下肢。長時(shí)間站立或久坐會(huì)加重這種情況。穿著過緊的鞋襪、高鹽飲食也會(huì)促進(jìn)水腫形成。這類水腫通常呈對稱性，按壓有凹陷，休息或抬高腿部后可緩解。
二、病理性因素：
腳腫可能與心臟功能不全、腎臟疾病、下肢靜脈曲張等因素有關(guān)。心臟功能不全時(shí)，泵血能力下降會(huì)導(dǎo)致體液淤積；腎臟疾病會(huì)影響水分代謝；靜脈曲張會(huì)使血液回流受阻。這類水腫常伴隨呼吸困難、尿量改變、皮膚色素沉著等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查。
日常可通過控制鈉鹽攝入、穿彈力襪、避免久站久坐改善腳腫。建議每日適當(dāng)活動(dòng)下肢，如踮腳尖、踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。睡眠時(shí)墊高下肢15-20厘米，有助于體液回流。若水腫持續(xù)超過3天或伴隨其他癥狀，需排查是否存在心臟、腎臟或內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。夏季注意保持環(huán)境通風(fēng)，避免高溫時(shí)段長時(shí)間戶外活動(dòng)，及時(shí)補(bǔ)充含鉀食物如香蕉、菠菜等調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡。
