去眼袋可通過冷敷消腫、調整睡姿、穴位按摩、茶包外敷、飲食調節等土方法緩解。眼袋形成主要與局部循環不良、衰老性松弛、遺傳因素有關。

1、冷敷消腫：

冷藏后的勺子或濕毛巾敷眼周5分鐘，低溫能收縮血管減少組織液滲出。適用于熬夜、哭泣后的臨時性水腫，每日重復2-3次可加速消腫。注意避免凍傷，皮膚敏感者可隔紗布操作。

2、調整睡姿：

仰臥位配合稍高枕頭，防止夜間體液積聚于眼瞼。長期側睡可能加重單側眼袋，建議使用記憶棉枕保持頸椎自然曲度。睡前2小時限制飲水可協同改善晨起浮腫。

3、穴位按摩：

指壓攢竹穴眉頭凹陷處、承泣穴瞳孔直下眶緣各30秒，促進局部微循環。配合從內向外輕推眼輪匝肌，每日早晚各一次，需持續1個月可見松弛型眼袋改善。

4、茶包外敷：

冷藏過的綠茶包含單寧酸可收斂血管，敷眼10分鐘能緩解炎癥性腫脹。菊花茶包中的黃酮類物質具有抗氧化作用，適合長期電腦工作者預防色素沉著型眼袋。

5、飲食調節：

控制每日鹽分攝入低于5克，避免高鈉食物引發水鈉潴留。增加富含維生素K的菠菜、西蘭花攝入，增強毛細血管彈性。適量補充膠原蛋白肽可能延緩眼周皮膚松弛。

上述方法適用于輕度功能性眼袋，遺傳性或重度眼袋需考慮醫療美容干預。日常需做好防曬避免光老化，戒煙防止尼古丁破壞微血管。建議配合有氧運動改善全身血液循環，瑜伽中的倒立體式可短暫改善面部血液回流。若伴隨持續眼瞼下垂或視力變化，應及時排查腎臟或甲狀腺疾病。