頭發干枯毛躁可能與維生素B7生物素、維生素A、維生素D、維生素E及維生素C缺乏有關。
1、維生素B7：
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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維生素B7生物素是維持頭發健康的關鍵營養素，參與角蛋白合成。缺乏時會導致頭發脆弱、干燥甚至脫發。動物肝臟、雞蛋黃、堅果等食物富含生物素，長期素食或消化吸收障礙者易出現不足。
2、維生素A：
維生素A調節皮脂腺分泌，缺乏時頭皮油脂減少，發絲失去天然滋潤。但過量補充反而可能引發脫發，建議通過胡蘿卜、菠菜等食物攝取β-胡蘿卜素，由身體按需轉化。
3、維生素D：
維生素D通過激活毛囊干細胞影響頭發生長周期。日照不足或肝腎代謝異常可能導致缺乏，表現為頭發無光澤、易斷裂。適量曬太陽或食用深海魚類可改善。
4、維生素E：
維生素E的抗氧化作用能保護頭發免受自由基損傷。堅果、種子油等食物中的維生素E可增強頭發韌性，缺乏時發質會明顯粗糙。
5、維生素C：
維生素C促進膠原蛋白合成，維持發絲彈性。柑橘類水果、青椒等富含維生素C，長期攝入不足會導致頭發分叉、毛鱗片受損。
除針對性補充維生素外，建議每日攝入足量優質蛋白如魚類、豆類，配合30分鐘有氧運動促進頭皮血液循環。洗發時水溫控制在38℃以下，減少燙染頻率。若調整飲食3個月仍無改善，需就醫排查甲狀腺功能異常、貧血等潛在疾病。每周可進行1-2次發膜護理，選擇含神經酰胺的護發產品幫助修復毛鱗片。
