牙齦上火可通過淡鹽水漱口、金銀花露飲用、冰敷消腫等方式緩解。牙齦紅腫可能與維生素缺乏、細菌感染、牙結石刺激、激素水平波動、免疫力下降等因素有關，通常表現為脹痛、出血、口臭等癥狀。
1、淡鹽水漱口：生理鹽水具有抑菌消炎作用，每日三次含漱可減輕黏膜水腫。避免使用過濃鹽溶液刺激創面，配合軟毛牙刷輕柔清潔牙齦緣。
2、金銀花制劑：含綠原酸等抗炎成分的金銀花露或顆粒，能抑制牙齦卟啉單胞菌繁殖。體質虛寒者需配伍枸杞飲用，連續使用不超過一周。
3、局部冷敷：用冰袋包裹毛巾外敷面部腫脹處，每次10分鐘間隔2小時。低溫能收縮毛細血管，緩解急性期充血狀態，但禁止直接接觸牙齦。
4、維生素補充：缺乏維生素C會降低牙齦結締組織修復能力，建議攝入獼猴桃、鮮棗等食物。復合維生素B族可改善口腔黏膜代謝，餐后服用吸收更佳。
5、藥物干預：甲硝唑抑制厭氧菌感染，西地碘含片減少牙周袋細菌定植，布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。頑固性牙齦炎需超聲潔治去除牙結石，伴膿腫形成者考慮齦瓣切除術。
日常增加芹菜、蘋果等膳食纖維攝入促進唾液分泌，避免過燙辛辣食物刺激。練習巴氏刷牙法清除菌斑，每半年進行一次口腔檢查，妊娠期或糖尿病患者出現持續出血應及時就診。
